ずっと、ごはんの量を気にしてきたが、

先日、歩き回ってその夜は、

和食をたっぷり、

かなりごはん🍚が多かったが、

よく噛んで食べきった。

次の日、いつもなら、

起き上がれないくらいグッタリだが

驚くくらい、疲労感が少なくて済んだ。

食べすぎない範囲で、

でもお茶碗一膳はしっかり食べようと

考えを改めることにした。

2日目の豆乳キムチ鍋には、

茹でておいた小松菜を入れて温めた。

便利　便利。

読んでくださってありがとうございました😊